Жители Нового Уренгоя приняли участие в акции «10 тысяч шагов».

Пешие прогулки — лучшая профилактика от многих болезней. Ходьба значительно уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижает уровень холестерина в крови, кроме того — это отличный антидепрессант. По данным Всемирной организации здравоохранения, чтобы поддерживать физическую форму, человеку необходимо совершать ежедневно до 10 тысяч шагов. Именно столько и прошли новоуренгойцы, участвуя во всероссийской акции здоровья.

Дождь, который в воскресное утро лил как из ведра, вдруг приутих, когда участники акции вышли на тропу здоровья. И природа поддержала активистов, понимая важность пеших прогулок. От дворца спорта «Звездный» ходоки отправляются в парк Дружба. Здесь уже развернулась своеобразная мини-лаборатория, где можно проверить основные показатели своего здоровья. После активной ходьбы не лишним будет измерить давление и пульс. А дальше — сдать экспресс-анализ на ВИЧ, сахар и холестерин.

Алина Сорокина, медицинская сестра неврологического отделения центральной городской больницы

Экспресс-тест на ВИЧ, анализ можно получить сразу. И также анализ на сахар и на холестерин. Тоже прямо сразу выдается бумажка, где будет все написано. Дальше можно побеседовать с психологом, получить консультацию врача по своим анализам.

Тот, кто уже все выяснил о своем здоровье, спешит примкнуть к участникам общегородской зарядки. И даже если не получается в точности повторить все движения инструктора, никого это не смущает. Юрию Коновалову 80 лет, половину из них мужчина прожил на севере. Тысячи и тысячи шагов — для него давно норма жизни, которая помогает поддерживать здоровье. Зимой пешие прогулки меняет на лыжи.

Юрий Коновалов, участник акции «10 тысяч шагов»

Я ежедневно прохожу эти шаги, не только пять тысяч, еще и больше. Зимой хожу на лыжах в лес. Такой образ жизни веду. На северке я живу, в любую погоду хожу в лес на лыжах. Просто так посмотреть на природу, подышать свежим воздухом, это очень приятно. Я не курю, не пью, и молодежи советую, чтобы они этого тоже не делали.

По данным Всемирной организации здравоохранения, не менее 10 тысяч шагов ежедневно — и есть активный образ жизни. Трудно преувеличить пользу ходьбы. Об эффективности пеших прогулок врач Виктор Сорокин рассказывает языком медицинской статистики.

Виктор Сорокин, заведующий отделением медицинской профилактики Центральной городской больницы

На 31% снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 32% риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Это инсульты, инфаркты, снижают уровень холестерина, уровень сахара, т.е позволяют не начаться сахарному диабету. Пешие прогулки сжигают большое количество калорий. Каждую минуту 10 калорий сжигается, когда человек идет в умеренном темпе. И это сжигание продолжается еще в течение часа после того, как человек перестал ходить.

Леонид Падий, заместитель начальника управления физической культуры и спорта

На самом деле, в городе очень много любителей ходьбы. У нас скандинавскую ходьбу практикуют очень многие. Но и в зависимости от возраста, состояния здоровья не всем показан бег, поэтому ходьба по свежему воздуху и положительные эмоции — это очень здорово.

После общегородской зарядки участники акции направляются дальше, к скверу Чистая энергия. По пути к ним присоединяются новые и новые пешеходы. Заданный темп прогулки стараются держать даже мамы с младенцами.

Юлия Троянова, участник акции «10 тысяч шагов»

Мы, правда, в отстающих, но мы тоже стараемся. С ребенком сложнее в четырех стенах сидеть, а на улице проще.

Люзия Фасхутдинова, участник акции «10 тысяч шагов»

Минимум 10 тысяч шагов мы проходим. Даже больше, более. Зимой мы тоже ходим. У меня маленький ребенок, сейчас ему уже 4 года. Хоть 30-35 градусов, мы всегда гуляем.

К всероссийской акции новоуренгойцы присоединились впервые. Организаторы говорят — постараются в течение лета повторить ее снова. Но чтобы совершать пешие прогулки, не обязательно ждать мероприятия. Можно проложить свой ежедневный маршрут. Посчитано, 10 тысяч шагов, а это в среднем 7 километров, человек преодолевает примерно за полтора часа. Немалый отрезок времени. Но разве наше здоровье того не стоит?

Комментарии

Оставить комментарий
Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 

Погода в Новом Уренгое
Фактическая погода в Новом Уренгое
Телепередачи
Утро на Импульсе. Выпуск 7.

Утро на Импульсе. Выпуск 7.

Обычные люди. Выпуск 24.

Обычные люди. Выпуск 24.

Обычные люди. Выпуск 23.

Обычные люди. Выпуск 23.

Телеблогер. Выпуск 9.

Телеблогер. Выпуск 9.